🌬️✨ Mini Ritual de Reconexión
Duración: 3 a 5 minutos
Espacio: Busca un lugar tranquilo. Si puedes, enciende una vela o pon una música suave.
Déjate guiar por este mini ritual. Lee las instrucciones y luego hazlo a tu ritmo, podes grabarte la guáa para conectar más fuerte con la energía!
Cierra los ojos. Lleva una mano al corazón.
Respira profundo por la nariz, lenta y suavemente.
Siente cómo el aire entra y sale de tu cuerpo.
Haz 3 respiraciones profundas, inhalando por 4 segundos, reteniendo 2, y exhalando por 6.
(Puedes guiarte con esta frase al inhalar y exhalar)
- Inhala: “Estoy presente”
- Exhala: “Estoy en paz”
2. Afirmación guiada
Repite en voz alta o en tu mente:
🌸 “Me doy permiso para volver a mí.
Habito mi cuerpo, escucho mi alma,
y desde aquí, vuelvo a florecer.”
Tómate un momento para sentir el efecto de estas palabras.
Haz una última respiración profunda.
Mueve suavemente tus dedos y abre los ojos.
Llévate las manos al pecho en señal de gratitud.
Si quieres puedes compartir como te sentiste con este bello ritual. y vuelve a él cada vez que lo necesites.
Te recuerdo que pronto se abre nuevamente el acompañamiento Recupera tu esencia. te dejo info por aquí
Ante cualquier duda aquí estoy.
Con cariño Ari!
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